O horário de verão termina hoje à meia-noite, e os relógios serão atrasados em uma hora. Para alguns, essa mudança é o maior perrengue na rotina.
Segundo especialistas, a diferença de horário pode confundir o relógio biológico principalmente de quem sofre com distúrbios do sono. Com o fim do horário de verão, essas pessoas podem ter maior irritabilidade ao longo do dia, dores de cabeça, queda de produtividade, fadiga, entre outros sintomas.
Para evitar esse problema, o ideal é começar a dormir mais cedo até o organismo voltar ao normal. Evitar ler, ver televisão ou usar o computador antes de dormir. Tenha pensamentos positivos e evite o álcool e outras drogas.
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